Kollagen-Pille. Ja oder Nein?

Kollagen ist ein Struktur Protein des Bindegewebes. Es wirkt an unterschiedlichen Stoffwechselprozessen unseres Körpers mit und stützt ihn von innen.

Was passiert bei einem Kollagen-Mangel?

Ab dem 25-30ten Lebensjahr nimmt die Kollagensynthese des Körpers auf natürliche Weise deutlich ab. Dabei wird das körpereigene Kollagen schneller verbraucht, als das neue hergestellt werden kann. Weniger Kollagen bedeutet unter anderem schlaffere Haut und schwächeres Bindegewebe.

Kollagen wird zum größten Teil aus den Aminosäuren Glycin, Prolin und Lysin aufgebaut. Letztere kann nicht von unserem Körper hergestellt werden, sondern muss mit der Nahrung aufgenommen werden. Damit die Aufnahme, sowie die Synthese von Aminosäuren optimal ablaufen kann, bedarf es mehrerer anderer Elemente, den sogenannten Co-Faktoren, unter anderem Vitamin C, Zink, Selen, B-Vitaminen usw. Was ich damit sagen möchte, dass es nichts bringt, eine fertige Kollagen-Pille zu schlucken, wenn der Rest nicht stimmt.

Zudem ist es wichtig, sich zu überlegen, was so eine Kollagen-Kapsel im Magen macht? Sie wandert leider nicht in die Haut und macht sie straffer. Wie denn auch? Die Pille kann nicht denken. Das Protein wird in unserem Verdauungstrakt wieder abgebaut und in seine Bestandteile, sprich Aminosäuren zerlegt, welche dann je nach Bedarf vom Körper für verschiedene Zwecke eingesetzt werden können. Und„schöne Haut“ hat definitiv nicht die oberste Priorität.

Ist Kollagen für den menschlichen Körper wichtig? Ja!

Bringt es was, eine Kollagen-Pille zu schlucken? Nicht wirklich!

Die beste Möglichkeit, Kollagenproduktion auf natürliche Art und Weise zu steigern, ist und bleibt eine ausgewogene und eiweißreiche Ernährung. Dabei muss es kein tierisches, sondern viel mehr auch hochwertiges pflanzliches Eiweiß sein. Vor allem für Frauen ab dem 40ten Lebensjahr, wenn die Menopause naht und die Östrogenproduktion abnimmt, ist das doppelt so wichtig. Denn sinkende Östrogenkonzentration bedeutet schwindendes Kollagen. So schnell kann man nicht gucken, wie plötzlich alles anfängt zu hängen. Und die einst straffen Körperteile verwandeln sich in eine puddingartige Masse.

Hier hilft nur eins: regelmäßige sportliche Aktivität, ausgewogene und proteinreiche Ernährung, Stressreduktion und korrekt dosierte Nahrungssupplemente. Denn es ist völlig illusorisch zu denken, dass wir genug Vitamine, Mineralien, Eiweiße und Spurenelemente über die Nahrung zu uns nehmen. In der heutigen Zeit werden viele Lebensmittel falsch gelagert, Obst und Gemüse viel zu früh geerntet und dann zu lange transportiert. Generell sind unsere Böden ausgelaugt und arm an Mineralien. Dazu kommen die allgemeine Umweltverpestung und schädliche Düngemittel. Und schon haben wir ein Produkt, indem außer Zucker und Stärke nicht mehr viel drin ist.

Und mal ehrlich, wer schafft es täglich mehrere kleinere gemüsereiche, proteinreiche und ballaststoffreiche Mahlzeiten zu sich zu nehmen? Im gestressten Alltag und voll berufstätig, wenn man gerade kein Insta-Food-Influencer ist? Ich nicht!

Was ist also die Quintessenz? Mit der Kollagen-Pille ist es nicht getan. Vielmehr sollte man einen ganzheitlichen Ansatz in der konventionellen, genauso wie in der ästhetischen, Medizin verfolgen. Nur dann gelingen die präventiven Maßnahmen und wir bleiben körperlich fit und behalten das jugendliche Aussehen länger!